똥 안나올때 꿀팁 썸네일형 리스트형 똥 안나올 때 꿀팁 5가지? 안녕하세요? 생활 건강 정보를 알려드리는, 친절한 나영씨입니다. 저는 부끄럽지만, 변비가 있는 편입니다. 그래도 요즘은 많이 나아지긴 했지만 가끔 똥이 나오지 않아 배도 아프고 속도 울렁거릴 때가 있죠. 저와 같이 만성 변비를 앓는 분들을 위해, 오늘은 똥 안나올 때 꿀팁을 알려드리려 합니다. 1. 고구마랑 바나나를 먹는다. 변비에 좋은 음식은, '섬유질이 많이 포함된 음식'이라고 해요. 고구마랑 바나나는 섬유질이 많은 음식으로, 똥이 나오는데 도움을 줄 수 있다고 해요. 2. 변기에 구부정하게 앉는다. 변기에 직각으로 앉는 것보다는, 앞으로 기울여서 앉는 것이 장을 자극하여 변비에 더 좋다고 해요. 3. '곡지혈'을 지압한다. 팔을 직각으로 접었을 때, 뼈가 만나는 부분 위에 살이 있는 곳을 '곡지혈'.. 더보기 이전 1 다음
