월경 전 증후군의 증상, 원인 (Feat. 치료방법)

안녕하세요, 여성을 위한 모든 생활 꿀팁, 친절한 나영씨입니다.

오늘은 월경 전 증후군의 증상과 원인, 그리고 치료방법에 대한 포스팅을 해보도록 하겠습니다.

여성중 일부는, 대략 월경 일주일 전 부터 월경 전 증후군을 겪습니다.

월경 전 증후군의 증상은 사람마다 다양한데요,

대표적인 증상들로는 아래와 같은 것들이 있습니다.

 

1. 몸이 붓고, 몸이 무겁게 느껴집니다.

 

2. 요통, 복통, 몸살, 유방통증(당김, 욱신거림 포함) 이 느껴집니다.

 

3. 정신적 트러블이 발생합니다. 

우울감, 불안감, 불면, 기억력과 집중력 저하 등의 증상이 있습니다.

 

이 외에도 피부트러블, 소화불량 등의 다양한 증상들이

월경 4일에서 10일 전에 발생하곤 합니다.

 

그렇다면, 이런 월경 전 증후군이 나타나는 원인은 무엇일까요?

혹시 무슨 문제가 있는 것은 아닐까요?

 

현재까지는 많은 여성들이 겪고 있는 월경 전 증후군에 대한 확실한 원인은

규명하지 못하였다고 합니다.

그러나, 가장 유력한 원인으로 '호르몬 수치 변화'가 꼽히고 있습니다.

 

월경 전후로 여성의 몸에 호르몬 수치가 변동하다 보니,

몸의 여러 부분에 영향을 주는 것이죠.

 

그렇다면, 월경 전 증후군의 치료 방법은 있을까요?

 

원인 규명이 확실하지 않은 만큼,

확실한 치료 방법이 있는 것은 아닙니다.

 

다만, 호르몬 불균형을 막아주는 방법이 어느정도

월경 전 증후군을 완화 해 준답니다.

 

월경 전 증후군을 완화해주는 방법으로는,

 

 

1. 자극적인 음식을 피하고, 채소와 생선 등을 적정량 섭취한다. (균형잡힌 식단)

 

2. 규칙적인 간단한 운동을 한다. (가벼운 산책 등)

 

3. 월경 전후 일주일 정도는 과도한 카페인, 알코올 섭취를 지양한다.

 

4. 요가와 명상 등으로 심리상태를 평온하게 만든다.

 

5. 달맞이꽂 종자, 보라지 종자등

월경 증후군에 도움이 되는 것으로 알려진 음식을 섭취한다.

 

6. 일상생활에 지장이 될 정도로 증상이 심할 경우

근처 산부인과에서 다른 이상이 없는지 정확한 진단을 받는다.

 

위의 6가지의 방법이 있답니다.

 

저도 현재 월경 전 증후군을 겪고 있습니다.

괜히 짜증이 나고,

달달한 마카롱이 자꾸만 먹고 싶더라구요.

 

살도 찌고, 우울해져서 힘들지만,

많은 여성들이 함께 겪고 있는 증상들이고

건강에 이상이 있어 발생하는 현상이 아니니

너무 크게 걱정하시지는 않으셨으면 좋겠습니다.

(스트레스 받으면 증세가 더 심해질 수 도 있답니당..ㅠㅠ)

 

월경 전 증후군으로 힘든 모든 여성들을 위한

정확한 원인과 치료법이 생겨나기를 바라면서

오늘 포스팅 마무리 짓도록 하겠습니다:)

 

여성을 위한 모든 생활 꿀팁, 친절한 나영씨였습니다~!

감사합니다!