본문 바로가기

전체 글

오메가3 효능 부작용 복용법 고혈압 효과 알아보았습니다 안녕하세요? 생활 건강 정보 알려드리는, 친절한 나영씨입니다. 오늘은 '오메가3'에 대해 알아보려 합니다. 오메가3 효능은? 오메가3는 혈중 중성지질 개선에 도움을 주며, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 특히 심장 건강에 도움을 준다는 연구 결과가 다수 나와 있죠. 정식 처방 약으로도 활용된다고 합니다. 오메가3는 우리 몸을 구성하는 필수 요소이나, 몸에서 만드는 것이 어렵기 때문에 실제 섭취를 통해 얻어내는 수밖에 없는데요. 만일 이를 '생선'을 통해 자연적으로 섭취하려면, 일주일에 최소 2번 이상은 생선을 먹어야 한다고 합니다. 이것이 어렵다면? 건강기능식품을 통해 섭취하는 방법이 있겠죠. 오메가3, 고혈압 치료에 도움이 될까? 결론부터 말씀드리면, 오메가.. 더보기
프로폴리스 효능, 복용법, 부작용 총정리 안녕하세요? 생활 건강 꿀팁 알려드리는 친절한 나영씨입니다. 오늘은 '프로폴리스'라는 성분에 대해 알아보려 합니다. 프로폴리스, 많은 분들이 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 프로폴리스는 꿀벌이 식물에서 채취한 수지에, 자신들의 분비물을 혼합하면서 만들어지는 물질인데요. 꿀벌은 이것을 벌집의 틈이 난 곳에 발라, 병균, 바이러스, 천적으로부터 자신들을 보호하죠. 이것이 가능한 이유는, 프로폴리스에는 '항균 효과'가 있기 때문이랍니다. 그렇다면 인간은, 이 프로폴리스를 복용하면 어떤 효과를 볼 수 있는 것일까요? 프로폴리스 효능 1. 면역력 증진 프로폴리스 성분은 앞서 말씀드린 것과 같이 균에 저항하는 '항균' 효과가 있어, 신체 면역력 증진에 도움을 줍니다. 세균이 들어왔을 때, 스스로 이를 막아내고 이겨낼 .. 더보기
멀티비타민 종합비타민 차이점? 안녕하세요? 생활 건강 정보를 알려드리는 친절한 나영씨입니다. 비타민을 복용하시는 분들이 정말 많죠. 그런데 막상 비타민을 구매할 때가 되면, 워낙 다양한 제품이 있다 보니.. 도대체 어떤 제품이 나에게 맞는 것인지, 멀티비타민은 뭐고, 종합비타민은 또 뭔지. 헷갈릴 때가 많습니다. 그래서 오늘은 멀티비타민 종합비타민의 차이점과, 올바른 비타민 선택 기준에 대해 알려드리려 합니다. 멀티비타민, 종합비타민 . 둘 다 많이 들어보긴 했는데, 같은 것이 아닌가? 라는 생각. 한번쯤 해보셨을 텐데요. 종합비타민이란? 비타민 A,B 군, C, D, E 5가지 영양소가 모두 포함된 영양제를 의미합니다. 멀티비타민이란? 비타민 A,B 군, C,D,E 중 2개 이상이 포함된 영양제를 의미합니다. 즉, 몇 개의 영양소가.. 더보기
콘서타 용량, 효과, 부작용, 내성, 복용 기간 총정리 안녕하세요? 생활건강 꿀팁 알려드리는, 친절한 나영씨입니다. 콘서타는, adhd 환자에게 처방되는 약의 한 종류입니다. 사실 이 글을 작성하는 저도, 2년 전 성인 adhd 진단을 받고 지금까지 계속 약을 처방받아 오고 있기에 잘 알고 있죠. 이 글을 읽고 계신 분이라면, 콘서타 용량은 어느 정도 복용하는게 좋을지, 효과는 있을지, 부작용은 없을지. 알아보고 싶어 정보를 찾고 계셨을 텐데요. 오늘은 건강덕후이자, 현재까지도 콘서타 27mg을 복용하고 있는 adhd 환자의 입장에서 이에 대해 정리해서 말씀드리려 합니다. 콘서타 용량, 어느 정도가 적당할까? 콘서타는 크게 18mg, 27mg, 36mg, 54mg, 72mg 이렇게 다섯 용량이 존재합니다. 그리고 콘서타 효과는, 용량에 따라 다르게 나타나기 .. 더보기
똥 안나올 때 꿀팁 5가지? 안녕하세요? 생활 건강 정보를 알려드리는, 친절한 나영씨입니다. 저는 부끄럽지만, 변비가 있는 편입니다. 그래도 요즘은 많이 나아지긴 했지만 가끔 똥이 나오지 않아 배도 아프고 속도 울렁거릴 때가 있죠. 저와 같이 만성 변비를 앓는 분들을 위해, 오늘은 똥 안나올 때 꿀팁을 알려드리려 합니다. 1. 고구마랑 바나나를 먹는다. 변비에 좋은 음식은, '섬유질이 많이 포함된 음식'이라고 해요. 고구마랑 바나나는 섬유질이 많은 음식으로, 똥이 나오는데 도움을 줄 수 있다고 해요. 2. 변기에 구부정하게 앉는다. 변기에 직각으로 앉는 것보다는, 앞으로 기울여서 앉는 것이 장을 자극하여 변비에 더 좋다고 해요. 3. '곡지혈'을 지압한다. 팔을 직각으로 접었을 때, 뼈가 만나는 부분 위에 살이 있는 곳을 '곡지혈'.. 더보기
샤워 습관 잘 못 들이면 건강 망가진다? 안녕하세요? 생활정보 알려드리는 친절한 나영씨입니다. 요즘 날이 쌀쌀해져서, 따뜻한 물로 샤워를 하기 시작했는데요. 밖에서 춥다가, 집에 돌아와 따뜻한 물로 샤워를 하면 기분이 좋아져서 더 오랫동안 샤워를 하게 되더라구요. 그런데 이렇게 오랫동안 샤워하는게 건강을 해칠 수도 있다고 하는데요. 오늘은 잘못하면 건강을 망칠 수 있는 샤워 습관들에 대해 알아보겠습니다. 1. 뜨거운 물로 오래 샤워하기 뜨거운 물을 몸에 오랫동안 닿게 샤워를 하면, 피부의 유/수분 균형이 망가진다고 합니다. 이 때문에 피부 장벽에도 손상이 간다고 해요. 이러한 습관은 가려움증, 피부건조증으로 이어질 수 있다고 하니. 뜨거운 물로 샤워를 할 때에는 20분 이내에 마무리할 수 있도록 해야겠습니다. 2. 샤워기로 세수하기 샤워를 할 .. 더보기
고양이 알레르기 증상, 원인, 치료법까지 안녕하세요? 생활 건강 꿀팁 알려주는, 친절한 나영씨입니다. 사실 저는 고양이를 정말 좋아합니다. 그러나 키우지는 못하고 있습니다. 저한테는 고양이 알레르기가 있기 때문입니다. 고양이 알레르기 증상 - 재채기 - 콧물 혹은 코막힘 - 피부 가려움, 두드러기 - 기침, 호흡곤란 - 눈 간지러움 - 얼굴 통증 - 눈 충혈 고양이 알레르기 원인은? 일반적으로 고양이 털이 알레르기의 원인이라고 생각하십니다. 그러나 이는 사실이 아닙니다. 결론부터 말씀드리면, 고양이 '침' 때문에 알레르기가 유발되는 것입니다. 고양이는 자기 몸을 청결하게 하기 위해 온 몸을 혀로 핧는 '그루밍'을 하는 습관이 있습니다. 이 과정에서 고양이의 침이 고양이 털에 묻게 되고, 이 털이 빠져 우리 몸에 붙게 되며 알레르기가 유발되는 것.. 더보기
딸꾹질 하는 이유 멈추는 방법 안녕하세요? 생활 건강 정보를 알려주는 친절한 나영씨입니다. 저는 한 번 딸꾹질이 시작되면 멈추기가 어렵습니다. 이틀 전에도 딸꾹질 때문에 몇 시간동안 고생을 했었습니다. 그래서 이번 기회에 딸꾹질을 하는 이유와, 딸꾹질 멈추는 방법을 블로그에 소개드려보려 합니다. 딸꾹질 하는 이유 딸꾹질을 하는 이유를 쉽게 설명드리면, '호흡의 리듬이 깨졌기 때문'입니다. 한 번에 많은 음식을 먹거나, 자극적인 음식을 먹은 경우, 때로는 술 때문에 딸꾹질이 생길 수 있습니다. 위에 공기가 많이 들어가게 되면서, 딸꾹질이 생겨나는 것이죠. 탄산 음료, 흡연, 껌 등도 딸꾹질을 유발할 수 있다고 합니다. 보통은 질병으로 인해 딸꾹질이 발생하는 것은 아니기 때문에, 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 그러나, 2일 이상 딸꾹질.. 더보기

티스토리툴바